A Restrição calórica será o segredo para se viver mais, leia abaixo?

Existe o chamado gasto metabólico basal que é a quantidade de calorias que você precisará ingerir por dia para se manter vivo que geralmente são 1500 a 1800 para as mulheres e 2000 a 2500 para os homens. Entenda que a restrição calórica significa a ingestão das calorias de qualidade e suficientes para manter um organismo saudável e não em excesso para determinar a obesidade e nem deficiente ao ponto de causar um distúrbio alimentar como a Anorexia.