Qual a melhor hora para o estressado malhar?

A capacidade de confrontar o perigo é fundamental para a nossa sobrevivência. Mas a ativação crônica desse mecanismo pode aumentar a pressão arterial, os niveis de colesterol, reduz o fluxo de sangue para o Fígado e orgãos digestivos, diminui a sua resistência a infecções,herpes por exemplo, e está presente em um percentual importante dos pacientes com doença coronariana, razão pela qual os infartos ou morte súbita em atletas estressados ocorre mais pela manhã, entre as 9hs e 12hs e aqui vai uma dica: Se voce é estressado ou mesmo ancioso faça exercícios físicos pela tarde.É que ao acordar os seus níveis de adrenalina aumentam e se você vai dá aquela malhada se soma a adrenalina advinda do exercício físico e o seu coração poderá não suportar os efeitos deletérios desta adrenalina elevada, como a taquicardia por exemplo.
Dica: Tenha uma manhã saudável e deixe para malhar no final da tarde.
Pratique os quatro C: Com o estresse dosado
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